kalsiyum takviyesi ne demek?

Kalsiyum takviyesi, vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılamak için kullanılan bir yöntemdir. Kalsiyum, kemiklerin ve dişlerin sağlıklı olması için gereklidir ve ayrıca kas fonksiyonları, sinir iletimi ve kan pıhtılaşması gibi birçok vücut fonksiyonu için önemlidir.

Kalsiyum takviyeleri, besinlerden yeterli miktarda kalsiyum alınamaması durumunda önerilir. Özellikle süt ürünleri tüketemeyenler, veganlar veya osteoporoz riski olanlar için önemlidir. Kalsiyum takviyeleri, vitamin D ile birlikte alındığında daha iyi emilir.

Kalsiyum takviyelerinin yan etkileri nadir olmakla birlikte, bazı kişilerde kabızlık, mide rahatsızlığı, böbrek taşları veya yüksek kalsiyum seviyeleri gibi problemlere sebep olabilir. Bu nedenle, herhangi bir takviye almadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız önerilir.